#menoumespiti

Οι μέρες που διανύουμε είναι ιδιαίτερα περίεργες αλλά και πρωτόγνωρες για όλους μας. Ίσως μόλις έμαθες ότι είσαι έγκυος ή μπορεί να είσαι σε προχωρημένη εγκυμοσύνη.

Ψυχραιμία!

Μέχρι τώρα τα ερευνητικά δεδομένα , αναφορικά με τον COVID-19 και τις εγκύους, δεν επιβεβαιώνουν τη μετάδοση του ιού από τη μητέρα στο έμβρυο. Πρέπει ωστόσο να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικές σε ότι αφορά στα μέτρα πρόληψης καθώς και στους κανόνες υγιεινής. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τα εξής:
• Πλένε συχνά τα χέρια σου! Σχολαστικά και ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
• Απέφυγε την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σου.
• Κράτα αποστάσεις από τους γύρω σου.
• Όταν βήχεις η φταρνίζεσαι χρησιμοποίησε τον αγκώνα σου ή ένα χαρτομάντιλο.
• Αν έχεις πυρετό, βήχα, δυσκολία στην αναπνοή ή διαταραχές γαστρεντερικού επικοινώνησε άμεσα με τον ιατρό σου και ακολούθησε τις οδηγίες που θα σου δώσει.

Μείνε σπίτι, φρόντισε τον εαυτό σου επίτρεψε στους αγαπημένους σου να συνδράμουν, ζήτα για παράδειγμα βοήθεια στα ψώνια και στις εξωτερικές δουλειές. Καλό είναι όταν έρχεσαι σε επαφή με τρίτους να έχεις λάβει τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, όπως και οι γύρω σου. Φοράμε μάσκα, αφήνουμε τα παπούτσια εκτός σπιτιού, πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας και το πρόσωπό μας όταν μπαίνουμε στο σπίτι. Αλλάζουμε ρούχα αφήνοντας αυτά που φορούσαμε έξω κρεμασμένα ιδανικά στον ήλιο.

Και τι να κάνω τόσες ώρες;
Εκμεταλλεύσου το χρόνο που περνάς σπίτι.
 Διάβασε- ενημερώσου.
Είναι σημαντικό για σένα και το μωρό σου. Μάθε τι συμβαίνει και στο έμβρυο. Εξέτασε τις επιλογές για τον τοκετό σου, εμπλούτισε τις γνώσεις σου για τον θηλασμό.
 Επικοινώνησε με τη μαία σου.
Τις στιγμές του τοκετού “μοιράζεται τον ορισμό του σημαντικότερου ανθρώπου” μαζί με τον ιατρό σου
 Αναζήτησε τα οφέλη μιας βοηθού μητρότητας.
Συζήτησε μαζί της τους προβληματισμούς σου, τις απορίες σου.
 Σχεδίασε το δωμάτιο του μωρού.
 Άκου την αγαπημένη σου μουσική.
 Δες ταινίες.
 Ετοίμασε τα γεύματα σου. Φάε υγιεινά.
 Κάνε ασκήσεις χαλάρωσης. Οραματίσου την γέννα που επιθυμείς και το μωρό σου.
Σκέψου πως ό,τι ζούμε σήμερα θα έχει τελειώσει.’Αλλωστε το σύμπαν σου στέλνει ότι ζητάς.
 Μίλα με τις φίλες σου.
 Βρες διαδικτυακές ομάδες εγκύων και μοιράσου τις ανησυχίες σου.
 Γυμνάσου.
Πάντα όμως με ασφάλεια, ακολουθώντας ευλαβικά τις οδηγίες του ιατρού και της μαίας σου.
 Πλέξε μωρουδιακά.
Υπάρχουν άπειρα site με οδηγίες και ιδέες για να φτιάξεις μόνη σου πραγματάκια για το μωρό.

Μένουμε αισιόδοξες, σκεφτόμαστε θετικά.Φροντίζουμε τον εαυτό μας, το μωρό μας και τους ανθρώπους που αγαπάμε. Παραμένουμε δυνατοί. Μένουμε σπίτι. Προστατευόμαστε.

#stayhome
#staysafe